Lorena Mariani, la nostra insegnante di Power Yoga ci descrive il Workshop:
Tra le tante forme di Yoga esistenti, quella che propongo nei miei corsi è senza dubbio connotata da una maggior fisicità. E’ una disciplina più impegnativa dal punto di vista fisico; si raccomanda ai principianti di essere in buona condizione fisica (no problemi cardiaci e patologie oculari).
Basata sulle Asana (posizioni) come lo Yoga tradizionale, il Power Yoga prevede però che le posizioni vengano mantenute per non più di cinque respiri, ponendo una notevole attenzione sulla fluidità della transizione tra una e l’altra. E’ un modo dinamico di fare yoga, in questo modo la lezione diventa molto più intensa e perché no, divertente.
L’intenso lavoro statico e dinamico migliora sia la “forza fisica” intesa come funzionalità e salute, sia la “forza mentale” intesa come attenzione, comprensione della pratica e capacità di ascoltare il proprio corpo.
Fisicamente è un metodo perfetto, versatile e adatto a tutti, per rimanere in forma: le sue caratteristiche consentono infatti di allenare forza e flessibilità allo stesso tempo. Ogni lezione apporterà benefici alla vostra capacità respiratoria, alle funzioni digestive, cardiovascolari, alla coordinazione, all’equilibrio, alla postura e al tono muscolare, influenzando così sia l’aspetto estetico che funzionale del vostro corpo.
Mentalmente impareremo a non trattenere i pensieri, le emozioni, a non riversare più le tensioni sul corpo, a “svuotarsi” per poi “ricaricarsi” fino ad ottenere un profondo stato di rilassamento fisico e mentale.
E’ un antidoto contro le tensioni dovute a lavori o vite sedentari e un’ottima attività da affiancare alle normali attività sportive, dal momento che riequilibra i normali scompensi che le attività agonistiche, intense, o a lungo protratte inevitabilmente portano.
Il Power Yoga è una eccitante pratica totalmente nuova, che rappresenta il modo migliore per creare un armonico bilanciamento tra corpo, mente e spirito. Vi sentirete meglio, sarete più armonici e in forma.
